有MM问力动网小编脸部该如何去瘦 ， 是否可以通过运动去瘦呢？答案是肯定的！但有人却同时疑问脸部运动怎么可以瘦呢？瘦脸我们可以通过瘦脸常识、瘦脸方法、瘦脸食品三大块去瘦脸 ， 今天我们就讲瘦脸方法 ， 通过运动的方式去瘦脸 ， 下面两式瘦脸瑜伽 ， 既简单 ， 又能有效瘦脸 。跟随力动网小编一起去学习一下吧！
青春式瘦脸瑜伽
功效：可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性 ， 并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰 。预防感冒 ， 还能够治疗腰痛和驼背现象 。
具体动作：
1. 趴在垫子上 ， 双脚打开 ， 与肩同宽 ， 两双放在身体两侧 。缓慢的调整呼吸 。停留2秒钟 。
2. 将两个手臂慢慢弯曲 ， 手掌放在胸部两侧 ， 手指向前 。缓慢的做深呼吸 。停留5秒钟 。
3. 现在吸气 ， 在吸气的同时慢慢将上身抬起 ， 双手支撑在垫子上 ， 头尽量往后仰 。这时候如果不能保持悬息的状态 ， 就慢慢调整呼吸 ， 记住 ， 不要被呼吸控制了 ， 是你控制它 ， 它要以你感觉最舒服的方式存在 。停留5秒钟 。
4. 慢慢还原 。
说明：停留的时间可以自由控制 ， 每天做3-5回 。
美人鱼式瘦脸瑜伽
功效：美化下巴的线条 ， 预防双下巴 ， 还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬 。
具体动作：
1. 平躺在垫子上 ， 双脚打开 ， 与肩同宽 ， 两双放在身体两侧 。缓慢的调整呼吸 。停留2秒钟 。
2. 双手握拳 ， 将手肘顶着垫子 ， 身体其他部位保持不变 。停留2秒钟 。
3. 吸气 ， 吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推 ， 头不动 。然后再吐气 ， 吐气的时候头用力向上仰 ， 头顶着垫子 ， 下巴用力抬高 。停留2秒钟 。
4. 保持之前的姿势不变 ， 吸气 ， 然后双腿并拢着同时抬高 ， 吐气 ， 停留5秒钟 。
5. 慢慢还原 ， 调息 。
说明：停留的时间可以自由控制 ， 每天做3-5回 。
本文首发于力动网博客 www.rido.cc （转载请保留）
TAG:瘦脸瑜伽?
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 水上瑜伽的六大功效
- 美颈瑜伽动作 塑造迷人颈部曲线
- 冬季户外瑜伽锻炼
- 健身球瑜伽 手腰腿臀一起瘦
- 瑜伽呼吸方法 保持心肺好性能
- 局部减肥瑜伽 练出苗条身材
- 简易瑜伽 为你塑造好身材
- 15分钟瘦身瑜伽动作 完美身体曲线
- 2分钟减肥瑜伽 完美翘臀练出来
- 塑腿攻略 6步纤腿瑜伽操