增强整容失败恐惧感
让自己多多接触一些因为整容而失败的事件，网络上的新闻报道，现实中的真人真事，那些整容失败的视频以及图片等等，多看多了解 。这样时间久了，对于整容就会产生一种恐惧感，这种恐惧感会成为你整容冲动的拦路石 。

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不接受外貌批评
这也是造成女性整容成瘾的一个原因，自己的外貌算不上倾国倾城，但是也算是五官端正，可是身边的有些人会对你的外貌指指点点，尤其是自己的同学 。同事以及身边的朋友，这些人的话对女性是一种打击，于是通过整容的方式让自己变得“完美”起来，而整容之后发现还可以变得更美，于是再次整容，这样便一次次的无限整容下去 。所以说，不要接受任何人关于你外貌上的批评，不管长成什么样子，你都是独一无二的，用不着别人说三道四 。

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绝对认可与肯定自己
这也是纠正自己整容成瘾症的一个方法，自己从心理上认可自己的外貌，算不上很美但是很清秀，算不上多么漂亮但是看起来气质很好，这就是一个女人的魅力所在 。当你这样肯定自己并且认可自己的时候，那么一定不会一次次整容了 。

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尽可能减少虚荣心
女人整容是为了谁？真的只是让自己照镜子的时候更顺眼吗？不是的，女人整容大多数是为了别人的眼光，别人的夸赞，甚至异性猥琐的眼神，都会让这些女人得到深深的满足，这样的虚荣心支配着女人一次次整容，于是整容成瘾症便出现 。所以说，一定要减少并控制自己的虚荣心，这样才能彻底摆脱整容上瘾的问题 。

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找到自信的真正来源
这个时代对于女性的要求完全改变，那种只有漂亮脸蛋却没有任何本领的女人，已经渐渐成为这个时代的“弃儿”，脸蛋漂亮确实重要，但只有漂亮脸蛋，尤其还是整容整出来的漂亮脸蛋的女人，绝对得不到自己最终想要的一切，包括财富和地位 。女人真正的自信在能力和内在，找到让你拥有自信的真正源泉，你才能彻底摆脱整容成瘾症 。

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重新建立自己的朋友圈
大多数整容成瘾的女人的朋友圈，多数都是那些整日想着如何割双眼皮，如何垫高鼻梁，如何削骨瘦脸之类的女性，所谓近朱者赤近墨者黑就是如此，一群整日想着整容的女人在一起，不可能真正的摆脱整容成瘾的症状 。所以说，立刻远离这样的朋友，将这种性格的人全部拉黑清空赶出你的朋友圈，重新建立新的朋友圈，找那些有着阳光心态以及积极努力的人群做朋友，你会发现整容成瘾原来是一件愚蠢透顶的事情 。

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不盲目崇拜女明星
很多女性盲目崇拜女明星，甚至用一次次整容的方式让自己变成女明星的样子，这种事情在网上有很多的，为了和自己崇拜的女明星“并肩”，于是不惜砸锅卖铁也要一次次整容，在这种心态之下，患上整容成瘾症实在是没什么新奇的了 。记住了，想要摆脱整容成瘾症，一定不能够盲目崇拜女明星，学习女明星吃苦的精神是可以的，但不能做一个被人人耻笑的“东施” 。

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