女汉子肌肉女是什么练成的？

女金刚颠覆三观完胜女汉子，肌肉是这样炼成的，女汉子近期流行，通常是用来形容那些外表是女的但是性格和行为“纯爷们”的姑娘，女汉子在我们身边总是不能发现，他们内心强大，行为强大，但不论如何，从外表来看，她们都还是普通的姑娘。

然而一些女子健身者完全可以颠覆我们的三观，她们以肌肉为美，在她们一身强劲的肌肉面前，女汉子简直弱爆了，一起来看看那些疯狂的女金刚吧。

皮筋锻炼使肌肉变结实

肌肉处于松弛状态的人多为35岁以下30岁以上的女性，这些人或夜生活过多，或饮酒抽烟，或饮食不正常，下巴及身上的肌肉会出现不同程度的松弛。

要想使肌肉恢复弹性，首先必须改变不良的生活习惯，同时配合运动。可以在家中适当的地方设置两根较粗的橡皮筋带，双手分别扯住橡皮筋带用力拉伸，每次做10 20分钟。

在拉伸的时候，脚要蹬直，腰椎要挺直，使全身处于紧张状态;每天坚持做20分钟的踢腿运动，用手掌进行全身拍打，每次15分钟。

游泳使僵硬肌肉变柔软

肌肉僵硬的情况多出现在35岁以上的女性中，这与她们缺少运动、食量不定以及长期操劳家务有关。

肌肉僵硬不仅使身体失去曲线美，还会发生连锁反应，使肌肉韧带变僵硬，血液循环减慢，并导致肌肉疼痛，甚至累及到内脏。

因此，使僵硬的肌肉变柔软的美容保养是相当重要的，最好能每天游泳30分钟至1小时，还要注意少吃甜食，经常做身体按摩，每次25分钟。

在此健身专家提示：其实，肌肉的美比皮肤的美还要重要得多。因为如果你的肌肉松弛了，皮肤也必然松弛无疑。肌肉的美容主要有两种：一种是使松弛的肌肉变得结实和富有弹性;另一种是使僵硬的肌肉变得柔软。此外，教你如何锻炼肌肉？方法可阅读：教你如何锻炼肌肉？

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