看场电影
心情不好时 , 可以约个人或者自己一个人去看一场电影 , 当然 , 心情不好的时候就不要再选择悲剧电影了 , 可以看看喜剧 , 看完以后一般就能感觉心情轻松了 , 人也开心起来了 。
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去旅游
心情不好的时候可以去旅游 , 不用去多远的地方 , 周边的郊区就可以 , 有时候大自然有种神奇的力量 , 你会觉得在大自然面前自己变得渺小了 , 让自己心情不好的事情似乎也微不足道了 。
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找朋友聊聊
很多时候一个人想不开就是因为没有人可以聊天 , 可以开解自己 , 在感觉心情不好时 , 找一个自己值得信赖的朋友聊聊天是很不错的 , 把自己心理的不满说出来 , 再跟朋友一起骂骂令自己不开心的人或事 , 感觉会好很多 。
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大吃一顿
心情不好时 , 不妨稍微放纵下自己 , 去大吃一顿 , 有些食物的确可以起到缓解情绪的作用 , 比如香菜、橙、鸡汤、鱼片还有甜食等 , 都可以让人心情变得愉快起来 , 当然这种方法不宜每次都用 , 要不可能会变成胖子 。
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打沙袋
心情不好的时候其实发泄出来很重要 , 如果一直憋在心里 , 一些小事也可能会憋成大事 , 原本只是有点不愉快 , 可能越想就越不开心 , 可以去打沙袋 , 好好发泄一下 , 再出一身汗 , 感觉会舒服很多 。
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听音乐
许多音乐可以帮助很好地放松身心 , 在感觉心情不好的时候不妨听一些音乐 , 当然也可以是自己平时爱听的音乐 , 也可以听一些有大自然声音的轻音乐 , 比如海浪声、鸟叫声等 , 这样心情就能慢慢地好起来 。
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逛街
心情不好时可以约上一两个朋友出去逛街 , 逛街对女人是特别有吸引力的 , 在买东西的过程中 , 很多烦恼会被抛之脑后 , 而且逛街其实也是一种很好的运动 , 因为逛街会让人不知不觉中走很远的路 , 运动对于舒缓身心也是有好处的 。
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嗑瓜子
人脑其实对于一些高热量的食物是比较喜欢的 , 当吃热量高的食物后 , 人体神经中枢就会生成许多多巴胺 , 这种多巴胺会让人感觉心情愉快 , 而且嗑瓜子其实是在完成一个个小目标 , 也就是把瓜子皮去除吃到其中的瓜子仁 , 这也容易产生成就感 , 让人感到满足 。
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