水中跑步能够提高跑步减肥效率吗？

水中跑能够帮你打造完美的生理曲线人在水中活动的受阻感是在空气中的800多倍，水的散热性也远大于空气，是空气的28倍多。若完成同样的动作，人在水中比在陆地上要多用6倍以上的力气，消耗的热量也是在陆地上的3倍多。此外，跑步减肥的最佳时间和最佳方法是什么时候？详情可阅读：跑步减肥的最佳时间和最佳方法

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