每周锻炼7次，每次锻炼30分钟左右，在饮食的种类上有所选择，就可以达到最好的减脂效果 。这就是FCC课程的成果之一 。肥胖问题一直困扰着许许多多的男女，很多人选择到健身俱乐部进行锻炼，就是冲着 减肥 的目的 。
在FCC培训课上，导师和学员也就 减肥 这个问题达成了共识 。最近，培训课学员之一的健身教练梅书，向健身中国透露了他们的共识成果 。
在健身业业内，教练之间在讨论减肥时并不会用 减肥 的字眼，而是说：减脂、减围和减体重 。健身教练观注的，首先是客人的体脂百分比，其次是让客人树立正确的健身观念 。对普通成年人而言，一般男子体脂百分比超过20%，女子体脂百分比超过30%即为肥胖的标准，即体脂百分比超过此标准就应该适当控制体重或减肥了 。此外，如何步行才能称作瘦身运动？详情可阅读：如何步行才能称作瘦身运动？
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 如何让自己变得更聪明，运动能使人更聪明
- 如何正确看待慢跑健身的？
- 如何健身才能达到最佳效果？
- 耳朵里面长痘痘是怎么回事 如何消除耳朵里面痘痘
- 如何按照性格选择健身运动？
- 女性真假尖锐湿疣如何分辨 女性假疣和真疣的区别图
- 秋季运动能预防疾病需要注意些什么？
- 可转债的交易规则及费用详解 可转债如何交易
- 如何利用CR指标抓住强烈的黑马 什么是cr指标
- 股市三种经典技术走势解析 如何看股票走势图