没学过中医的人应该也听说过脾虚这个词 ， 老一辈的人总说“脾虚百病生” ， 意思是人的脾胃一旦变差了 ， 各种毛病就冒出来了 。
可能有人不太理解 ， 又不是心脏、肝脏受损了 ， 有那么严重吗？但是大家想一想 ， 脾主运化 ， 吃进去的食物没有被吸收 ， 只是简单在消化道走个过场 ， 时间长了人会健康吗？所以 ， 今天就来和大家介绍一下脾虚 ， 有相同问题的人不妨仔细看看 。

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三类人容易脾虚 ， 对身体危害大女性朋友脾虚了 ， 身材消瘦、老得快
食物营养补充到肌肉上 ， 肌肉才会增长 ， 可是脾气运行不健 ， 营养无法达到肌肉 ， 女性就会觉得四肢乏力 ， 使不上劲 。但是要注意一点 ， 脾虚引起的消瘦一般体现在肌肉上 ， 不是说所有瘦弱的人都是脾虚 ， 有的人虽然瘦 ， 但是她的肌肉很有力量 ， 这就不属于脾虚范畴 。
另外 ， 女性若是脾虚了 ， 衰老的速度也会加快 ， 可能会在一段时间后突然发现自己脸上长了很多皱纹 ， 头发也毛毛躁躁的 ， 总是觉得很累 ， 脸色也不太好 ， 这也有可能是脾虚了 。因为脾不仅关系着筋骨肌肉健壮 ， 还主导着水湿代谢 ， 若水湿代谢减慢 ， 形成痰湿 ， 皮肤就容易松松垮垮缺乏弹性 。

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老年人脾虚了 ， 湿疹反复不见好 ， 还容易咳嗽
手上、脚上干燥起皮 ， 还总是发痒、长水泡 ， 好了没过一段时间又起来 ， 这类患者大多有脾虚的毛病 ， 说明体内的水湿不能代谢出去 ， 只能从皮肤透出来 ， 所以才会变成湿疹 。而这类人还总是有着情绪低落、失眠等情况 ， 各种因素加在一起 ， 代谢率无法提升 ， 湿疹就容易反复 。
当体内的水液堆积多了 ， 就会出现咳嗽、胸闷、喉咙闷堵感 ， 很多人以为是呼吸道上的毛病 ， 其实也和脾虚有一定关系 ， 只有将两者一起调理 ， 患者的症状才会改善 ， 否则时间长了就容易腹胀、腹泻、食欲下降、面色苍白、气虚无力 。

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小儿脾虚了 ， 影响身体发育
孩子脾虚应该是大家比较常见的 ， 平时吃饭愁人 ， 这个不吃那个不吃 ， 个头比其他孩子矮 ， 晚上睡觉还不老实 ， 多半是脾虚了 ， 家长就要注意一下 ， 好好为孩子调理一下 。孩子脾虚需要引起重视 ， 长期以往将影响睡眠和营养补充 ， 对长个子、免疫系统、身心健康都会有影响 。
所以 ， 一个人健不健康 ， 从他的脾胃运化能力就能看出来 ， 若您属于以上三类人群中的一种 ， 就要注意调理了 。

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脾虚的人牢记3个调理重点首先 ， 在调理过程中要忌口 ， 知道哪些不能吃 ， 比如说寒性食物、生食不能吃 ， 海鲜、凉拌菜、沙拉不能吃 ， 过酸过辣过甜的食物不能吃 ， 油腻的肥肉和滋补汤不能吃 。此时适合吃养脾健胃的养生粥 ， 例如莲子加山药、板栗加小米、土豆加大米、薏仁加大米等 ， 熬成粥食用 。

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