脾运化不好和脾虚有啥区别身体好不好，多亏脾运化，对照3类脾虚，跟着学调理( 二 )

其次，不要让自己太累或太清闲。当身体太累的时候，脾气消耗的速度加快，肌肉也会酸痛不已，但是也不要太清闲，若长时间坐着或躺着，脾胃功能得不到锻炼，也不利于消化和运化。所以，保持适当的运动量和工作量，劳逸结合、动静平衡最好。

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最后，不要让自己太饿或太饱，有的女性太瘦就是因为进食太少还没有规律，建议每天固定时间进食，容易饿的人可适当加餐，想减肥的人也可以把三餐分量分成五分，保持总量不变，增加进食次数，就不会让脾胃太劳累。
总之，不想经常生病，一定要重视调理脾胃，发现大便溏稀、吃不下饭、没有精神、脸色较差时，及时改掉坏习惯，认真对待自己的身体，相信经过一段时间努力，脾胃会恢复健康。
参考资料：
[1]雨水时节气候潮湿，多喝这款粥健脾补胃·家庭医生报.2022-02-19
[2]湿疹总不好?病根都在脾虚!补脾记住两穴一粥!·健康时报.2017-09-20
[3]太瘦了大多是脾虚·生命时报.2021-02-25
[4]咳嗽久不愈，问题竟出在脾虚上·医药养生保健报.2021-08-24
[5]女人脾虚老得快·保健时报.2017-07-23

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