板栗营养丰富 。孕妇、产妇等特殊人群也可以食用 。对孕妇的好处在于，板栗是一种很好的营养水果，具有强身壮骨、养胃健脾、提高免疫力、促进胎儿发育、消除水肿、治疗腰腿酸痛、慢性腹泻、缓解情绪的作用 。
注意:栗子不容易消化 。一次不宜吃太多，也不宜与牛肉同食 。很容易引起中毒和呕吐 。孕妇要特别注意 。

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孕妇吃红枣对自己和胎儿都有好处 。大枣能补气血，除烦燥热，缓解贫血症状，增强抵抗力，安神，降血压，促进胎儿大脑和神经系统发育 。
注意:每天吃五颗红枣 。过量食用会引起胃酸过多和腹胀 。


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孕期吃萝卜有利于胎儿脑骨的发育，增强孕妇的免疫功能和胎儿的抵抗力，有助于防止畸形儿的产生 。同时具有降低血压、促进孕妇胃肠蠕动、降低便秘风险的作用 。
注意:孕妇不宜生吃或多吃 。


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柠檬是一种营养价值很高的水果，被誉为母果，是孕妇必不可少的食物之一 。孕妇吃柠檬可以保胎、缓解高血压、美容、补钙、缓解孕吐、提高免疫力、预防疾病 。可以说优点很多 。
注意:如果孕妇胃酸过多，即孕期呕吐非常严重，就不能吃柠檬，容易引起其他并发症 。


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菊花清香扑鼻，可以提高孕妇的食欲 注意:胃虚泄泻、阴虚发热的人不适合吃菊花 。


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海参是一种高蛋白食物，对孕妇来说是很好的滋补品 。能补充孕妇孕期所需营养，帮助胎儿生长发育 。海参能增强孕妇和胎儿的免疫功能，改善中枢神经系统功能，增强记忆力 。对孕妇来说是极好的补品 。
注意:不宜吃太多，容易肚子疼，拉肚子；另外，对海参过敏的人不宜食用 。


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孕妇孕期可以适当喝酸奶 。酸奶营养丰富，能增强孕妇免疫力，缓解便秘，促进营养吸收，调节肠道环境，止泻等 。最好和水果一起吃 。


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孕妇可以喝小米粥 。小米不仅具有滋阴补血、增进食欲、止呕止呕、预防习惯性流产、防癌降血脂的功效，而且对胎儿生长发育有益 。对孕妇来说是很好的食材 。


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牛肉具有安胎安神、有效补锌、滋补脾胃、增加免疫力、修复组织、产后修复等功效，还可以作为慢性腹泻、水肿的辅助治疗，对胎儿也有教育作用，孕妇可以多吃 。

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