孕妇必吃的12种水果孕妇必吃的12种食物( 二 )

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鱼是高蛋白的食物，可以补充孕妇所需的蛋白质。孕期多吃海鱼，不仅能均衡营养，还能降低胆固醇和血脂，降低新生儿患湿疹的概率。此外，它还能提高机体的抗炎能力，增加食欲，预防早产和新生儿哮喘等。因此，孕妇可以适当多吃海鱼，对胎儿的发育有益。
注意:关节炎患者不宜吃海鱼。此外，海鱼不能与柿子、葡萄、石榴、山楂、青果、洋葱、菠菜、竹笋同食，容易出现呕吐、腹泻、腹痛等症状，不利于孕妇健康孕育。

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从葡萄中药的角度来说，有一定的流产作用。葡萄含有丰富的维生素，能抗病毒，提高免疫力，益气温肾，对孕妇贫血、血小板减少症有很好的疗效，对神经衰弱、过度疲劳也有很好的滋补作用。同时有利于胎儿大脑发育，改善宝宝肤色。是非常适合孕妇的水果。
注意:不要在吃完葡萄后马上喝酸奶，容易出现腹泻或呕吐。

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从中医的角度来说，红糖性温，有健脾暖胃、活血化瘀的作用。红糖葡萄糖含量高，可增加血液中的糖分，也有利尿作用。孕妇可以适当食用。

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特殊提示以上推荐的食物仅供参考。孕妇应根据自身身体状况，兼顾高营养低脂肪，合理搭配饮食。

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