运动后肌肉酸痛的原因？肌肉酸痛怎么办？怎么缓解？怎么预防运动后肌肉酸痛？运动前做好热身准备 。
我们在电视上看运动会时就会发现，很多运动员在参加比赛前都会做好充分的热身准备，这有个好处就是防止肌肉的拉伤，而且可以使肌肉关节得到放松 。

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锻炼身体要循序渐进，不要急于求成 。
我们要根据自身的身体情况来锻炼身体，不要突然增加很大的运动量，而是要循序渐进地增加运动量，每次运动过后都要做好肌肉放松，促进血液循环，这样才可以健康地锻炼身体 。

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