身体健康的人，一分钟脉搏跳多少下才算正常？脉搏和寿命有关吗？

不知道你有没有在无聊的时候做过一件事，就是用手指敲敲手腕，在脑子里数一分钟能跳几下。但是数完了，我们怎么知道是在正常范围内呢？从脉率能看出寿命的长短吗？
很多人没有测量血压和心率的习惯
我相信大部分人都不会刻意去测血压和心率，除非明显感觉不舒服，只有不到10% 的人准确知道心率、血压等指标。
可能有人会说身边没有工具可以测量，但是在医院或者药房测量太麻烦了。其实没那么麻烦。就像文章开头说的，你可以数出脉搏一分钟跳动多少次，和心跳是一致的。知道脉搏意味着知道心率。
家里没有仪器的人，可以用这种方法简单计算一下自己的脉搏，然后记下数值，这样如果有什么异常变化，就能一下子看出来。如果打算自己操作，建议睡前或晚饭后坐在沙发上，在情绪相对稳定、身体静止的情况下测量。
也可以用这种方法对身边的老人进行测量，尤其是在头晕胸闷的时候，有效监测心跳。如果和平时不一样，可以去医院做个心电图明确一下。

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为什么建议在家自己把脉？
因为每天内心真的很忙，很容易生病，尤其是中老年人。如果感觉心慌、胸闷，可能是房颤，要及时就医。很有可能中风。此外，我们还可以通过比较脉搏跳动来发现一些身体疾病。
比如脉搏变慢，可能是血压升高了。这里需要强调的是，心率变慢不一定是好事。如果搏动速度减慢，血液就容易充盈血管，回流的速度也会减慢，使低压降更低，不利于血压的稳定。
如果发现时快时慢，可能是心律不齐。记住你是否训练过度，疲劳，或者处于情绪激动的状态。如果没有，你应该检查你的心。排除疾病因素。
当然，跳得太快也不好。老年人的血管非常脆弱，经不起血流的快速冲刷，容易受伤。如果有斑块堵塞血管，容易造成破裂。
也就是说，我们可以通过自己把脉发现很多异常问题，与正常范围(每分钟60-100次)进行比较，就可以知道自己现在是否处于异常状态。

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那么，运动时脉搏应该保持在什么范围呢？
喜欢快走的人要注意了。虽然这只是加快了他们的行走速度，但他们应该在行走前提前热身以软化肌肉。正式开始后脉搏低于120 是正常的。此外，如果鞋子不合脚，会影响你的行走体验，使你的脉搏快速增加，使你感到疲劳。所以，穿一双合脚的运动鞋也很重要。
跑步者也是如此，他们的脉搏大约是最大心率的70%。比如年龄60岁，最大心率165，乘以0.7等于115.5，类似于快走的脉搏。保持这个状态30分钟，就能得到充分的锻炼。

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脉率和寿命有关系吗？为什么我的脉搏变快或变慢？
脉搏加快其实和很多原因有关。比如日常生活中有一些不好的习惯，比如喝浓茶，容易因为一点小事而激动，容易害羞紧张，胆小怕事等等。
比如疾病和药物的原因，身体发热，低血糖，明显感觉心跳加快，头晕，乏力等症状，此外，甲状腺疾病，肺部感染和炎症也会引起脉搏异常。最后，服用影响激素分泌的药物也是如此。
脉冲越快会影响寿命。与健康人相比，他们的寿命缩短3-13年。心跳越快，对寿命的影响越大。原因很简单，就是心脏负担太大，就像一台机器，用的越频繁，越容易报废。
脉搏变慢。如果身体没有其他异常，可能是环境或者先天机能造成的，但应该不会太慢。以50为限，太慢也要注意。

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