高血脂是一种常见的心血管疾病心血管疾病是“健康杀手”，3类人群要加强血脂管理，怎么做？

心血管疾病大家都很熟悉。这几年一直在跟大家普及它的危害。其中，血脂异常与我们的生活密切相关，尤其是现在的年轻人，大多喜欢吃口味较重的食物，血管负担较重。如果我们能从健康的生活开始，也许我们的血脂会更健康。我该怎么办？谁应该加强管理？接下来我们好好聊聊。
三类人群要加强血脂管理，看看你是不是也在其中
第一类是糖尿病患者，年龄>:40岁
看到第一个是糖尿病，可能很多患者无法理解。最好控制血糖。怎么才能管理好血脂？
因为两者都是代谢问题，所以其实不难理解，糖尿病是一种富贵病，而且患者的饮食也不是很健康，平时大多吃高脂肪高热量的食物，所以很容易影响脂肪代谢。
另外，糖还会损伤血管内皮，使脂肪更容易停留下来，久而久之会给血脂的升高带来便利。如果炎症继续恶化，还可能发展成动脉粥样硬化。总之，血糖和血脂的关系非常密切。
在糖控制血糖的过程中，要同时检测血脂，两者都要保持在正常范围内，两个指标都稳定，才能促进身体。如果只有其中一个控制得好，另一个还是会受到影响。

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第二类是高血压患者，年龄>:60岁，肥胖，长期吸烟
老林，一个商人，多年前被诊断出高血压，但他仍然大量吸烟。他很胖，因为他有很多娱乐和良好的饮食。突然有一天，他觉得胸口有点不舒服，但考虑到第二天要谈客户，就没在意。直到出事那天，老林晕倒在饭桌上，他才意识到自己的情况有多严重。
高血压患者发胖，说明代谢不好的问题已经出现了。如果患者能减轻体重，脂肪代谢会逐渐正常，血压也会逐渐降低，所有风险都会降低，大大降低心血管疾病的概率。
吸烟和肥胖是万恶之源。先说烟草。对神经和血管刺激大，能在短时间内使血压升高。有害物质进入人体后，会随血液损害血管，造成大脑和心脏缺氧。可以说，如果不能戒烟，血压就会变得无法控制，服用降压药也达不到很好的效果。

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第三类是高血脂患者
这类人不用多说，已经确诊为高血脂，控制血脂肯定是必须的。如果不加以控制，其他代谢问题很快就会出现。患者应尽快采取各种措施降低坏胆固醇水平，以免威胁生命健康。
要知道，我国每年因心血管疾病死亡的人数并不比癌症少。就是这些看似无关痛痒、毫不起眼的疾病，一旦发作，让人措手不及，就像在血管、心脏、大脑里安装了一颗不定时炸弹，不知道什么时候会被引爆。

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不幸的是，只有三分之一的人血脂得到控制，很多人并没有意识到它的危害，所以我们必须立即采取行动降低血脂水平。那么，我们该怎么办呢？
有人问，我可以通过改善饮食来降低坏胆固醇水平吗？可以，这里推荐四种食物，记得合理食用。
第一种食物是燕麦。家里准备一些即食燕麦和生燕麦，早上泡一碗牛奶燕麦，晚上下班时间充裕。可以和燕麦、山药、红枣等一起吃粥。，健康美味，有益肠道和血脂。
第二种食物是各种豆类，可以是带“豆”字的食物，也可以是豆制品。它的优点是品种丰富，不用担心吃腻，做菜也很方便。煮熟后可以吃，有的甚至可以生吃。它的脂肪含量很低，可以放心食用。

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