麦克.门泽尔认为练某块肌肉时 ， 采用组数很少 。强度极大、训练时间短、竭尽全力 。最大限度的刺激方法 ， 以取得显著成效 。目前这一训练法已 为世界上越来越多的健美爱好者和健美运动员所接受 ， 并取得了良好成绩 。此外 ， 欲了解成功男士 增肌很简单 可阅读：成功男士 增肌很简单
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