很多爱好健身的人 , 如果条件允许 , 一般家里都会自行配备一些基本的健身器材 , 如篮球、羽毛球拍等等 , 但这些都是要到户外运动的 。要是有时候懒得外出 , 又想要锻炼身体 , 因此居家健身器材就会成为必备的了 , 而一般人都是选择健步机或者跑步机 。
健步机:一种最简单、最经济、最易行的健身方式 。模拟登台阶和登山的腿部运动而设计的腿部锻炼器 , 可增强腿部肌群的力量 , 以保持腿部的健美 。
跑步机:被称为保持一个人身心最有效、最科学的健身方式 。这种运动方式具有可靠的减肥效果 , 并将减肥过程中对人体可能造成的伤害降至最低点 , 被医学界和体育界给予很高评价的有氧代谢健身活动 。
所以 , 健身未必就一定要去健身房 , 其实只要有了健身意识 , 在日常生活中随时随地都可以健身 , 比如浇花 , 举书 , 收腹 , 爬楼梯 , 拖地等 。此外 , 欲了解新型“反重力”健身跑步机训练方法 可阅读:新型“反重力”健身跑步机训练方法
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