那些人容易患肝癌中国人更易患肝癌？远离肝癌，一定要注意这5点

2018年发布的《中国肝癌大数据报告》显示，我国原发性肝癌每年新发病例46.6万例，约占全球的55%，是名副其实的“肝癌大国”[1] 。
同时，由于肝癌早期症状隐匿，但恶性程度高，很多患者就诊时已经是中晚期，错过了治疗的黄金期[2] 。
在中国，以下5点是肝癌的明确危险因素:

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预防肝癌，要重点预防这五种疾病:
1.乙型肝炎的预防[3]自20世纪80年代乙肝疫苗研制成功并普遍接种以来，我国在乙肝防控方面取得了显著成就。在中国现有的慢性感染者中，大部分是通过母婴传播感染的。
l接种乙肝疫苗是预防HBV感染最有效的方法，主要针对保护新生儿、婴儿、15岁以下未免疫人群和高危人群。
l管理传染源:对感染者家属进行乙肝检查，对易感者接种乙肝疫苗。
l切断传播途径:修脚、穿刺、纹身等器械要专用，严格消毒。
2.丙型肝炎的预防首先要明确，丙肝是没有疫苗的，血液传播是丙肝的主要传播途径，60%的丙肝感染病例主要归因于接受血液及其制品、血液透析、不安全注射、纹身等因素[4] 。要在生活中预防丙肝，我们应该做到以下几点:
l防止通过皮肤黏膜传播，如纹身和修眉，不共用剃须刀和牙科用具等。
l防止性接触传播，对青少年进行正确的性教育。
l预防母婴传播，应到正规医院分娩，可有效阻断垂直传播；
l避免非法献血和采血。
3.预防酒精性肝炎根据世界卫生组织2018年发布的一组数据，我国人均年饮酒量为7.2L [5] 。20世纪80年代，总人口中重度饮酒的比例仅为0.21%，但在9世纪已上升至14.3% 。

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l酒精是非常明确的致癌物。不存在所谓的“安全量” 。尽量不喝。
《中国居民膳食指南》建议，成年男性每日饮酒量不超过25克，成年女性每日饮酒量不超过15克。
l戒酒可显著减少酒精性肝炎的发展及出血、穿孔等肝硬化并发症。

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4.脂肪肝的预防[6]2018年，我国脂肪肝患病率为29%，脂肪肝患者超过4亿人，居世界第一，增速是西方国家的两倍多。日常预防脂肪肝，我们应该做到以下几点:
l合理饮食:戒酒，保证饮食的多样性，增加蔬菜、蛋白质、粗粮的摄入。重点控制脂肪的摄入，减少饱和脂肪酸和高糖食物的摄入。
l增加运动: 保证每周至少进行三次中等强度的运动，每次30分钟以上。运动强度可以根据运动时脉搏的测量来确定，不同年龄段应该达到的平均心率如下:

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5.避免食用被黄曲霉毒素污染的食物[7]黄曲霉毒素常存在于潮湿地区的土壤、动物、植物和坚果中，特别是容易污染的花生、玉米、大米、大豆、小麦等粮油制品，已被世界卫生组织国际癌症研究机构总结为ⅰ类致癌物清单。为了避免摄入黄曲霉毒素，我们应该做到以下几点:
l远离所有发霉的食品、坚果和饮料产品。
l选择正规厂家生产的花生油。
l保持厨房用具干燥等。，而且木制的碗筷需要定期更换消毒。
如果我们尽力避免了上述危险因素，但还是不幸患上了肝癌，该怎么办？
一定要去正规医院规范诊疗，早发现早治疗！
早期肝癌患者手术切除后5年生存率在70%以上，而晚期肝癌患者5年生存率低于16% [8]

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