常锻炼有什么好处？有助大脑供血的运动有哪些?

最近，美国科学家就锻炼对大脑供血情况的影响进行了研究，结果发现，锻炼的确能够改善大脑的供血情况。

研究人员将24只猴子分成三组，第一组猴子每周进行5天的踏车锻炼，第二组猴子则不锻炼，第三组猴子在锻炼20周后回复到原来老坐着的状态。然后，研究人员对这三组猴子的大脑运动皮层区的毛细血管量及其大脑活动能力进行了测试。研究人员在猴子身上所进行的实验结果表明，锻炼能够加强猴子大脑血管的发育，并使其较那些未经锻炼的猴子对周围事物的反应更为敏锐。此外，实验结果还证明，与那些未经锻炼的猴子比较，经过锻炼的猴子大脑内的毛细血管量增加得较多。那些比较老态龙钟的猴子经过锻炼后所产生的变化更为明显。

研究人员表示，尽管人们早已知道锻炼对心脏和减肥有好处，但最新的研究结果还证实，锻炼可以对大脑产生有益的影响，同时也解释了为什么人们经过锻炼后，思维会变得更加敏捷的原因。此外，研究结果还表明，锻炼可以使得一个人的注意力更加集中。对于大脑功能开始衰退的老人来讲，锻炼对改善其大脑功能的作用则更为明显。研究人员表示，他们还将继续研究经过锻炼后，大脑的其他部分是否也会出现变化，如大脑细胞是否会因为锻炼而对认知行为产生影响等。此外，脑供血不足运动时要注意如何缓解？详情可阅读：脑供血不足运动时要注意如何缓解？

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