代谢综合征是什么?运动如何预防代谢综合征


 
糖尿病、高血压、高血脂等统称为“代谢综合征” 。一直以来,人们都以为这些病症属于成人专利 。事实上,不少肥胖儿已成为这些疾病的患者,少年肥胖和这些疾病密切相关 。
 
专家指出,婴儿期和学龄初期是孩子可能出现肥胖的两个重要时期 。婴儿期,孩子活动范围小,睡眠时间长,吃的食物营养丰富,加上有的父母给孩子进食不控制,孩子一哭就给他吃东西,容易致胖 。学龄初期一般在5岁左右,这个时期儿童的肥胖主要是由不良生活方式所致,如暴饮暴食、甜食和洋快餐吃得过多等 。
 
在美国,儿童肥胖已经成为一个重大的社会问题 。经研究,美国专家发现了一个儿童减肥新方法:跟爱运动的同龄人交朋友 。跟正常儿童多交往,多做一些身体有移动的有氧运动,如跑步、跳绳、踢毽子、登楼梯、体操、游泳、踢球、骑车等,同时在正常儿童影响下改变饮食结构等,真正改变了生活方式才有利于小胖墩的瘦身 。此外,有氧运动是否提高代谢呢?详情可阅读:有氧运动是否提高代谢呢?


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