办公室里坐着减肥的瘦身操 _生活百科-四川龙网

办公室瘦身操很适合每天在电脑跟前的OL，天天在电脑跟前工作肩膀和颈部都承受着沉重的压力，时间久了会造成劳损或其他痛患。现在我们就特别为OL推介多款办公室瘦身操，简单易做，而且只需坐在椅子上即可，最适合一众工作繁忙的上班族。这种既简单又能够有效地使你做到身体减肥效果，还不快来试一下，体验一下其中的兴趣!

放松肩膀动作

握着拳头，并置于胸前，双脚置于地面。

双臂向前伸直，并与肩膀成水平线。

TIPS：

保持腰部挺直，双臂尽量向前伸，进行此组动作20次。

上半身微微向前倾，双脚置于地面。。

保持叉腰动作，上半身向后倾至腰背有拉紧感觉

TIPS：

肩膀挺直，避免愈做愈寒背，进行此组动作15次。

紧实胸部线条

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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