当今的白领一族,上班学习,培训考核,世大的压力,令身心疲劳不已,但是面对高要求的工作,如何才能解决自己身体的疲惫,使自己短时间内提神醒脑呢?下面小编就来介绍三个小妙方 。
一、闭目养神
当你工作疲劳时,不妨静坐在椅子上,闭目养神5分钟 。要全身放松,也可深呼吸 。睁开眼睛后也可眨一眨眼睛 。这样你会感到脑清目明的 。可改善精神状态,提高工作效率 。
二、握拳伸指
如果工作时,你感到昏昏欲睡 。那么你可以两手握拳,然后从小指逐渐打开,打开的时候要迅速有力 。然后,同样的从小指开始握进去 。反复几次可以收到不错的效果 。
三、提提脚尖
如果你精神萎靡不振,那么你可以提提脚尖 。无论是站着或者是坐着都可以 。提脚尖的时候,眼睛尽量看远方,脊柱要自然挺直 。这样会让你的精神饱满一点 。
这三个小方法,没有多大的运动量,只是小小的一个动作,就可以使你精神焕发,并且简单易学,相信大多数朋友都记住了 。此外,欲了解搓弹耳垂有什么好处,搓弹耳垂能提神醒脑 可阅读:搓弹耳垂有什么好处,搓弹耳垂能提神醒脑
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