女性健身器材有哪些 _生活百科-四川龙网

女性健身一直是一个重要问题，因为大家都非常重视健身，保持自己的美丽，现在生活富裕了，顿顿吃肉也吃不穷，而身材也一天比一天富态，这时候，健身自然就是非常好的方法，因为吃药可能会导致一些副作用，对于很多朋友来说没有必要。

健身器材有很多种供朋友们选择，比如手跑步机，就是一种十分方便的健身器，除此之外，还有很多是大家不了解的，它们同样有着很好的效果，下面的介绍让我们来认识一下。

Easyline(腰腹练习机)

重点塑形部位：专门为女性腰腹收紧而设计的锻炼设备，液压活塞技术源于F1方程式赛车，在收紧腰腹的同时，提高心肺耐力，并且减少锻炼后的肌肉酸痛。

练习方案：每周练习2～3次每次30 分钟。

上斜式卧推架重点塑形部位：

针对上胸部进行训练，可以有效的提高围度。胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼使胸肌增长，胸部看起来更丰满。在上举内收的过程中，由外而内使胸部更加饱满挺拔。

练习方案：每组练习8～12次，每次4～5组。

坐姿腿部内收外展训练器

重点塑形部位：针对大腿内侧、外侧训练。可以收紧大腿内侧外侧线条和臀部练习方案：每组练习6～12次，每次4～5组。

史密斯训练器重点塑形部位：针对臀、腿部的训练，对腿部塑形、臀部上提有显着的效果。

练习方案：主要的练习动作有：史密斯深蹲、史密斯弓步蹲。每组练习8～12次，每次练习4～5组。

这些健身设备的减肥效果不错，如果您嫌自己太胖了，或者是身上的肉不够紧绷，可以试一试这种健身器材，长久下去，相信会让您练就魔鬼身材，同样，健身一定要控制时间，不然可能导致不好的结果出现。此外，欲了解四个标准帮你选购运动器材可阅读：四个标准帮你选购运动器材

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