1、调节心理 。这是预防更年期综合征的重要“法宝” 。首先要自我调节，以一颗平常心面对逐渐消失的青春，却可保持年轻心态;有条件的尽量参与一些休闲活动 。此外，尽量不参加紧张激烈的社会竞争，毕竟生理条件所限，很难承受原来的工作压力和复杂的人际关系 。最后，作为家庭成员也应尽量了解妇女更年期的某些生理、心理特点，多予谅解，多加安慰 。
2、调节生活 。避免生活节奏过于紧张，顺其自然，起居有常，劳逸适度 。另外，要注意适当营养，按照个人的特点，参加适度体
育锻炼 。

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