节食减肥对身体有害吗 如何瘦腹

节食减肥对身体和心理都会造成严重危害 。
首先,节食减肥的过程中,由于饮食量急剧减少,胃酸的分泌量尚多,会出现胃酸分泌过多,引起胃脘部胀痛、反酸嗳气的症状,如果持续时间较长,容易引起慢性胃炎、胃溃疡 。其次,节食减肥在短期内是有效的,主要通过摄入热量的减少,消耗体内积存创载网的脂肪从而起到减重的目的,但是脂肪细胞是有记忆的,如若停止节食,脂肪细胞多可在短时间内恢复,从而出现类似反弹的效果 。这也就是节食减肥掉称快,反弹也快,而且节食减肥在前期大部分掉的都是身体中水分和肌肉创载网 。再者,节食减肥女性往往会尝试,但会导致女性经期紊乱,激素不调,长期以往,对身体的危害非常大
在心理上,长期以往的节食减肥容易导致出现厌食症,抑郁症等
其实减肥并没有呢么难,大家也不用走极端的方法,最简单的只需要理解想要减肥就是少吃多动,制造热量缺口,也就是总说的摄入的热量小于消耗的热量,存在热量缺口体重自然而然就会减少,而且减肥不是一项短期运动,减肥是一项长期运动,只有坚持不懈才能够拥有完美的身材 。
最后,夏天马上到来了,又到了大家秀身创载网材的时候了,赶紧行动起来把,后续小编会每天给大家持续更新简单有效的减肥技巧试用方法哟 !


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