肺里面一直有痰肺部健不健康，痰液会“提醒你”，咳出这3种痰，需要谨慎对待( 二 )

不要低估深呼吸这个简单的动作。深呼吸的同时，意味着肺部和气管会以最大的张力来容纳气体。在气体交换的过程中，不仅可以锻炼肺活量，还可以有效地扩张脏器和肺泡，增加肺呼吸系统的运行效率。肺部更加强健顺畅，自然有助于保护身体健康。
②适当运动
呼吸交换是肺的主要功能，而当我们运动时，我们的呼吸会变得急促，氧气交换的程度会提高，这也可以锻炼肺。
另外，在运动期间，最好选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。氧气交换会更频繁，运动效果会更好。
③多吃食物养肺
比如山药，百合，桂圆，各种水果都是非常不错的选择。润肺清肺[/s2/]是润肺的主要方法。多喝水也是非常好的润肺方法。一般来说，建议每天喝2000到2500ml 。
总而言之，要想更多地了解肺部健康，观察和了解不同的痰液类型是非常重要的。及时发现潜在疾病，及时护理或治疗，是对肺部健康负责任的态度和方式。在日常生活中，我们不应该忘记保养肺部。从日常生活养肺，往往能达到最好的效果。
参考资料:
[1]黄旭霞。从痰论治老年肺部真菌感染[J].中国现代医学杂志，2007，009(009):127-128 。
[1]岳。证型、痰液颜色与肺部细菌感染及疾病严重度指数的相关性研究[D].成都中医药大学。

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