美国研究者发现，每天坚持做上下跳跃的女性，就连最容易发生骨折的髋部，其骨密度都能增加3% 。这是由于在跳跃运动时，地面冲击力会激发骨质生成 。这项调查既针对绝经期妇女，也适用于绝经前的女性和青年男性 。
 
年轻时就应有意识地多做跳跃运动，并且长期坚持 。只要找一块平地，双足跃起，每天跳50次即可 。跳绳、轻柔的舞蹈等也是不错的选择 。
 
专家认为跳跃运动能预防骨质疏松，建议大家可以多做一些跳跃运动项目，比如上面提到的跳绳、弹跳、篮球等等方面 。此外，欲了解防止骨质疏松您该如何选择 可阅读：防止骨质疏松您该如何选择

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