在进行跑步锻炼时，如果边跑步边做其他事情，如听收音机、与别人聊天等，只能起到事倍功半的效果 。
 
大脑中不同的脑神经中枢负责各种器官的兴奋与抑制 。跑步时指挥肌肉、心肺新陈代谢功能的有关神经中枢处于兴奋状态，能有效调动心肺功能 。如果边跑边听广播或分心思考问题，就会使主管思维的神经中枢得不到休息 。同时由于兴奋的扩散作用，又会使主管运动的神经中枢受到抑制，影响锻炼效果 。因此，跑步时最好不要听广播或干别的 。此外，欲了解赤脚跑步利弊参半 可阅读：赤脚跑步利弊参半

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