坚持锻炼需要一个快乐的环境

小陈说：“自从毕业后就很少坚持锻炼，况且工作太忙，根本没有时间。”老张说：“在家人鼓励下学习太极拳，刚开始还挺认真，可时间一长就觉得乏味。”每个人都知道锻炼的好处，可多数人由于各种原因浅尝辄止，而不能长期坚持。面对这个和健康息息相关的问题，你是否也感到茫然?

一个良好的开端

找到适合自己的运动是让锻炼能够坚持下去的首要条件。

对老年人来说，要结合环境条件因素来选择。比如，利用居民区及周边的健身设施，到广场和空地去，多参与伙伴或团队的集体活动等。

中、青年人的运动项目，还可以根据自身因素量身定制。不同的运动形式对心理有不同的影响，建议想挑战自我的人。此外，欲了解在家锻炼可尝试健身车可阅读：在家锻炼可尝试健身车

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