老年人应多参加腰鼓健身 _生活百科-四川龙网

从此，我和大家一起与腰鼓结下了不解之缘。个人都有自己的兴趣与爱好，我呢，可以说没有。整天除了工作就是工作，不会娱乐，不爱活动。看到别人爬山、垂钓、打拳、舞剑、打麻将、玩扑克，甚是羡慕，但我就是没有兴趣。如今退休了，到儿子家，除了照看孙子和料理家务，如何过好晚年生活，选择一种适合自己的运动项目，也是我所极力寻找的。

小区里有老年朋友自发组织健身活动，我向她们学习打太极拳，跳健身舞，但始终不能坚持。后来，得知公园里有一支腰鼓队在活动，我怀着好奇心和试探的态度申请参加。腰鼓队的负责人热情地接待了我们，并委派一名动作规范、认真负责的老队员当我们小区十几个老年朋友组成的新队伍的老师。从此，我和大家一起与腰鼓结下了不解之缘。

学好腰鼓得从基础开始，就是腰鼓的9个鼓点。因为我们都是初学者，一时还没有掌握窍门，所以手脚不协调，要么同手同脚，要么踏着步子又忘了敲鼓，弄得自己都哭笑不得。老师耐心安慰我们：不要急，慢慢来，多练，熟能生巧。只要 9点打好了，以后学花样就容易多了。在老师的精心指导下，我们全身心投入其中，经过一个月的练习，终于掌握了基本动作和套路，可以和老队员一起配合动作了。说来也怪，太极拳、太极剑，不播放磁带，我是完不成套路的，而打腰鼓学起来就那么得心应手，不论 9点还是花样，我总是先学会，有时还能给她们做示范。大概这就是我与腰鼓的缘分吧。

参加腰鼓队已有一年半之久了，至今每次练习我都没有落下。学习腰鼓的过程，也是我获取乐趣的过程。腰鼓套路中《莲花出水》、《碧波荡漾》、《凤凰展翅》、《雄鹰亮翅》不但名字优美，动作更是大方、舒展，当大家整齐列队，在锣鼓的指挥下，完成一个又一个动作时，我们所有的烦恼、牵挂甚至病痛，都统统抛之脑后了。

腰鼓队经常参加各种公益活动，用我们的鼓乐起到宣传的作用。如社区开展献爱心活动、见义勇为表彰活动等等。连一些商场开业、新楼盘奠基仪式也会请腰鼓队去捧场。当我们列队表演时，个个内心都充满了自信，似乎又回到了年轻时代。

在腰鼓声中，我们得到娱乐;在腰鼓声中，我们得到锻炼。许多老年朋友通过打腰鼓精神振奋了，腿脚灵活了。我喜欢打腰鼓，它是最适合我的一种娱乐与健身的项目，我一定会持之以恒，让自己的老年生活更充实，更快乐。此外，欲了解老年人冬季晨跑要小心些什么？可阅读：老年人冬季晨跑要小心些什么？

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