老年人舞剑的好处


 
 
参加体育活动 。运动能促进血液循环 , 使血液稀薄 , 粘滞性下降 。如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等 。健康人体内有两种物质:一种是凝血物质 , 如二磷酸腺苷和凝血黄素A2、纤维蛋白及钙等 , 能使血小板凝集成块 , 形成血栓 , 起到止血作用 。另一种是抗凝血物质 , 纤维蛋白溶解酶和前列环素等 , 有抗凝血和防止血栓形成的作用 。平时人体血液中的凝血物质和抗凝血物质两者外于动态平衡状态 , 则不易形成血栓 , 在血管发生意外时 , 又有止血作用 , 保持人体健康 。
 
老年人血管老化 , 血管壁受损 , 易患高血压、动脉硬化、糖尿病 。血管内皮细胞受损后 , 产生的凝血激酶增多 , 促进凝血酶形成 , 凝血黄素A2也增多 , 同时制造抗凝物质前列环素减少 , 易诱发血栓形成 。如血糖增高时 , 糖与红血球中的血红蛋白结合 , 使全身组织缺氧 , 这时血小板凝集性增强 , 粘度增大 , 容易促进血栓形成 。怎样才能防止血栓发生呢参加体育活动 。运动能促进血液循环 , 使血液稀薄 , 粘滞性下降 。如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等 。
 
增加高密度脂蛋白 。它不沉积在血管壁上 , 还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解 , 使血流通畅 , 防止动脉硬化 。运动和饮食调节 , 可增加高密度脂蛋白 。还可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等 。
 
药物预防 。遵医嘱每次服用少量阿斯匹林 , 可使血小板环氧化酶乙酰化 , 失去活性 , 防止血栓形成 , 而大剂量服用 , 能抑制前列腺素I2生成 , 加速血液凝固 , 形成血栓 , 故不宜大剂量服用 。复方丹参片有活血化瘀 , 使血液流畅作用 , 每天三次 , 每次服三片 。
 
晚睡前喝杯开水 , 可防止血栓形成 , 平时也要养成饮水习惯 , 每天饮水1000-1200毫升 , 有利于血液循环 , 降低血液粘稠度 , 对预防血栓很有好处 。此外 , 欲了解老年人步行防老年痴呆症 可阅读:老年人步行防老年痴呆症


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