速度力量是指神经肌肉系统在一定时间段内产生最大力量的能力，它是力量与速度有机结合的一种能 。快速力量对短跑 。短距离游泳，短距离自行车、短距离滑冰、击剑、跳跃、摔跤、拳击等项目的运动成绩有着决定性作用 。
根据快速用力的特征可快速力量分为起动力量和爆发力
起动力量是指在静止状态下快速发力的能力 。起动力量在体育运动中非常重要，可以最佳化的完成动作 。发展起动力量奖有助于起动速度和加速能力 。
爆发力是指张力已经开始增加的肌肉以最快的速度克服阻力的能力 。换句话说爆发力是指完成一定动作进功率输出的能力 。
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