睡眠时间成人至少保证8小时;小学生10小时,中学生9小时;睡眠环境要清新空气,不要蒙头睡觉;睡眠姿势以右侧或仰卧为好;按时睡觉,按时起床;选择舒适的枕头;睡前要心情平稳,避免焦虑或激动,不做剧烈运动 。
码字不易,转载请受累注明:优动网[www.iyodong.com] 先谢为感.
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 关于爱情的句子 这个世界一点都不温柔,还好有你!温柔句子短句关于爱情
- 为什么说生活平衡决定健康
- 胰岛素在健美界的是与非
- 人体所需的七大营养素有哪些
- 人体必需的微量元素是什么
- 人体每天对矿物质的需求量与食物来源
- 选择滑雪镜和滑雪服的方法
- 突然一刻心酸的句子 每天崩溃八百次,但只要有人问就是没事
- 良好的饮食习惯有哪些
- 感恩朋友的最经典句子 十句感谢朋友的唯美句子 谢谢你一直陪伴左右,和我一起经历了这一年的酸甜苦辣!