健身锻炼会不会影响身高 _生活百科-四川龙网

健身锻炼到底会不会影响身高？对于这样的提问，一般都是18岁以下的健身锻炼者。因为这一部分健身者还处于生长发育阶段。一方面是想通过锻炼获得一个很好的身材，另一方面却担心锻炼会给自己的身高带来不良的影响。
健身锻炼会不会影响身高？会。健身确实会影响人的身高。因为通过健身锻炼可以促进人体的生长激素的分泌，改善人体新陈代谢活动。如果锻炼者由于一些自身原因，体内物质合成受阻，通过锻炼是可以得到很好的改善。所以从这方面来说，健身对发育期的健身者来说，是有益的。比如：哑铃弯矩、杠铃弯举、卧推等一些常规的锻炼对健身者身高都是有利的。不过锻炼者需要注意的是，不是所有的锻炼方法对健身者的身高都是有益的。锻炼者需要注意避开一些站立时对脊柱、下肢垂直压迫的运动。
哪些运动不适合发育期的青少年?一般来说，长时间的举重训练，比如，负重深蹲。负重深蹲对锻炼者的脊柱、下肢都有很大的压迫。在做深蹲动作的时候，锻炼者受到的压迫力是非常大的。如果青少年长期进行这样的锻炼方法，对身高有不利的影响。
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