肌酸：你可能还不足够了解它

肌酸可是很棒的东西，为什么棒？继续看你就明白。肌酸的介绍不想过多说，因为这样的资料是在太多了！
肌酸，简单的说。它安全无副作用、有明显效果的一种体育运动补剂。如果你现在还没有听说过，那你可以去撞墙了！就在你的身体里，储存着大量的肌酸。让你更加有力量。但是在高强度的健美训练下，你身体里那点点根本不够用，所以，就需要额外补充。你肯定听说过“吃牛肉长劲”这样的话，这并非老人们哄小伙子吃饭的“招数” 。事实的确是这样，牛肉、鱼肉等肉类中含有一定量的肌酸，但对于你来说，太少了。还是再吃一些补剂吧。
现在的肌酸应当分为3类：
一、纯一水肌酸这是最早的肌酸形式。现在的科技水平已经可以将一水肌酸纯度提高到近似恐怖的99.99％！甚至更高！如果说，你遇到了一些品牌的一水肌酸很贵，一些品牌的一水肌酸很便宜，你会认为贵的很好的话，那么就大错特错了！因为不论什么品牌，只要它的成分是纯一水肌酸，那么它就没有更高的科技含量，原料都几乎一模一样。如果说非要有区别，那么肯定大品牌用料可能会考究一点。但价格上绝对不会贵得离谱。这也是为什么到一水肌酸一直占据了很大的市场！因为性价比高！但一水肌酸有一个软肋就是有一个所谓的加载期：就是前3-4天，每天分4次，每次5克，一共使用20克肌酸，之后每天使用5克。肌肉科技白金纯肌酸、美瑞克斯纯肌酸、康比特肌酸粉都是一水肌酸。
二、复合肌酸大家都知道，碳水化合物可以提高肌酸的吸收、利用率。所以你看健身房里那些大块头一般都用非酸性的果汁冲肌酸喝，最次也是葡萄糖粉。为了方便和更科学、更高效的提高肌酸的吸收与利用率，第一代复合肌酸诞生了。这些复合肌酸里可能还含有其它的营养物质来帮助肌酸的吸收，而不是只有碳水化合物那么一点。最有代表性的是BSN的“细胞酯化肌酸”和肌肉科技的细胞载体肌酸。
三、盐酸肌酸盐酸肌酸有别于一水肌酸的是它是以盐酸盐的形式存在，区别于复合肌酸的是，它是单独的物质。这种肌酸形式可以说是目前较为高级的肌酸。其特点是无加载期、用量少、吸收率高、不刺激胃等优点。它是一水肌酸的换代产品。相对于一水肌酸来说价格略高，但也深受喜欢追求高品质的健美人士的欢迎。所以，即使说现在盐酸肌酸的价格不算便宜，但依然有很大的市场。代表产品为肌肉科技黑金盐酸肌酸、CON-CRET盐酸肌酸。
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