婴幼儿的辅食添加小结 宝宝如何添加辅食( 二 )


如果宝宝们还没准备好吃练习零食 , 那就过一段时间再试 , 这本就是一个练习的问题 。

婴幼儿的辅食添加小结 宝宝如何添加辅食

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3. 从单一口味开始
在开始时 , 最好连续几天都给宝宝相同的食物 。这样 , 他们可以更好地认识这些食物并且慢慢喜欢上这些味道 。
这样做也可以更好的观察宝宝是否能接受 , 是否会过敏 , 有没有出现皮疹、腹泻、呕吐等症状 。
如果有反应 , 通常 6 个小时之内会出现症状;如果有不良反应 , 就先暂停这种食物 , 过一段时间再尝试添加 。
当他们习惯了这些单独的口味 , 并确定这些食物对宝宝来说是安全的 , 就可以将这些食物进行整合了 。
4. 早吃辅食防过敏
在很多人的认知里 , 都觉得不能过早给宝宝吃鸡蛋或者花生酱(100% 花生酱 , 不加盐和糖)这类易过敏食物 。然而 , 荷兰营养中心明确建议尽早让宝宝接触到这些所谓易过敏食物 , 他们对过敏的反而会大大降低 。尤其是对患有湿疹或易过敏体质的孩子 , 尽早开始吃不同类型的食物就显得尤为重要 , 可以有效减少宝宝食物过敏的可能性 。
婴幼儿的辅食添加小结 宝宝如何添加辅食

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这对我来说也是一个新的知识点 , 刚看到的时候有点难以想象 。
毕竟在以前的认知里 , 似乎是8个月的宝宝才可以添加鸡蛋 , 而且还只是蛋黄而已 。荷兰营养中心居然建议4到6个月之间就可以吃全蛋 , 而且主要目的就是为了预防过敏 。
如果有疑虑 , 可以在添加鸡蛋和花生酱之前 , 咨询儿科医师或者营养师 。
第一口食物吃什么?
通过练习各式各样的食物 , 宝宝们会慢慢习惯母乳和奶粉以外的味道 。另外 , 宝宝们学会用勺子吃东西 , 从而锻炼口腔肌肉 。
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那么最开始应该给宝宝吃什么呢?在很多人的观念里 , 宝宝的第一口食物应该是蔬菜 。实际上 , 几乎所有健康的食材都可以作为宝宝的练习零食 。若真想找个准则 , 那就从口感较为清淡和温和的食物开始 。
适合宝宝的水果:香蕉、桃子、梨或甜瓜
适合宝宝的蔬菜:花椰菜、青豆、豆类、西兰花、胡萝卜或南瓜
适合宝宝的主食:意大利面、土豆、面包或米糊
什么食物不适合?
有一些食物是不适合宝宝吃的 , 例如生肉、生鱼或生鸡蛋、肝酱、奶酪和蜂蜜等等 , 相信有一些常识的人都知道 。
除此之外 , 宝宝的食物里也无需另加盐巴 , 食物本身的味道对他们来说就足够丰富了 , 多余的盐只会增加他们的肠胃负担 。
糖果和加糖的饼干更该忌口 , 宝宝们对甜食本来就更有偏好 , 吃了甜食就降低了他创载网网们对健康食物的胃口 。宝宝们也是小贪吃 , 想吃味道好的东西 。
3
6到8个月
通过前面两个月的练习 , 大多宝宝们都已经习惯不同口味的食物 。
那么 , 从 6 个月开始 , 固体食物就要正式纳入他们日常的饮食了 。这时候吃的东西就不能再称之为练习零食了 , 在种类、分量和频率上都要有所增加 , 可以取代至少一次母乳及奶粉主餐 。


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