一句可以表达我们的关心，但又有些苍白无力 。当面对生死离别时，我们需要的是：
1、接纳亲人、朋友的离世
在面对亲人、朋友的突然离世时，我们往往起先会感到难以置信，否认亲人、朋友的逝去，不相信这一切是真的 。而接纳亲人、朋友的离世是我们处理哀伤的第一步 。
如何把否认变为接纳呢？
也许，可以让葬礼帮助我们接纳亲人的离去 。
去送别吧！去说一声再见吧！作为亲人、朋友，去一起给逝者的人生画上一个温暖的句号吧！
这也让我想起了一部日本电影《入殓师》 ，影片讲述了一位失业的大提琴手转型成为入殓师的故事 。在影片中，有3个镜头深深的触动着我——

文章插图


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以上图片取自电影《入殓师》宣传海报
小女孩拿来母亲生前常用的口红，入殓师仔细的为逝者涂上，已逝的母亲漂亮的离开了，家人看到逝者最后安详的样子，对入殓师表示感谢 。
一位已逝的老奶奶在入殓时，是亲人在入殓师的指导下亲自为她穿上衣服的，并平静的与她告别——bye-bye，奶奶，奶奶您辛苦了……
一位寿终正寝的老爷爷在入殓时，家人口涂口红用亲吻的方式与他告别，老人家就这样带着一脸充满爱的吻痕离开了这个世界 。
入殓、葬礼，仪式让我们正视逝者的离去，也给我们提供了与逝者告别的机会 。在送别逝者的过程中，我们无法再否认Ta的逝去，我们陪伴Ta走完了人生中的最后一段旅程，我们向Ta道别，Ta也在向我们说再见 。这个过程教会我们去接纳死亡，教会我们去面对逝去 。
2、允许自己悲伤流泪
在面对亲人的离世时，有时我们会听到这样的话——别哭，身为家里的男人（男孩）要撑起这个家 。
别哭，为什么我们在面对一件原本就令人悲伤的事情时，不能哭出来表达自己的悲伤呢？
我们的情绪就这样被生生的压抑下去，这真的压抑的住吗？
在面对逝去的时候，请允许自己悲伤、请允许自己流泪，给自己的悲痛一个出口 。
作为安慰者，此刻给Ta一个可以痛哭的空间，给Ta一个拥抱，远比一句更加合适 。
在面对生死离别时，也许葬礼过于短暂，有些情绪还没有宣泄出来，有些话还没有来得及说，那就请用吧，协助生者让未完成的事件得以完成 。
。
选择一个安静且让你感到安全的空间，搬两把椅子放在这个空间中（其中一把椅子代表自己，一把代表逝者）；
两把椅子面对面放着，两把椅子之间留有一定距离；
站在两把椅子的中间，说出自己想要述说的主题，比如，xxx，你的葬礼我没有到场，我感到很遗憾，我想在此与你告别；
坐在代表自己的椅子上，对逝者说出自己心中想说的话，想表达的情感；
起身，离开自己的椅子，坐到代表逝者的椅子上，让自己完全成为Ta，Ta会怎么回应你呢？ 凭借自己的第一想法说出你认为Ta会说的话，表达Ta的感受；
起身，再回到自己的椅子上，成为你自己，说出听了Ta的话后自己的想法和感受；
反复沟通，直到自己感到舒畅、释怀，完成一次修复性情绪体验，完成一次与逝者的告别，完成一次对自己的关照 。
3、适应没有Ta的世界

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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