瘦男人偏瘦如何增肥 _生活百科-四川龙网

当一个男孩的年龄逐渐长大到18岁时，如果身材在同龄人当中看起来相对单薄，那么在心理上是一个很不小的打击。这一类的偏瘦的男孩就像偏胖的女孩一样，开始拼命寻找改善自己身材的方法：瘦人如何增肥。
当谈到如何增肥的时候，很多人就觉得只有一个途径：多吃！其实多吃不适合每一个偏瘦的人。因为在目前的社会条件下，几乎不存在营养跟不上的情况。导致瘦弱的原因可能有偏食、肠胃吸收功能弱、身体素质虚弱。针对这三种情况引起的瘦弱，我们将会选择不同的策略，而不是单纯的“多吃” 。
偏食偏食常见于儿童，由于现在的孩子口味要求越来越高，家长也对自己的孩子宠爱有佳，孩子不喜欢也不要孩子吃，长久以来就导致偏食，偏食的最直接后果就是营养不良。解决的方法是家长要了解一些基本的膳食结构，比如孩子缺乏蛋白质，而家里经常不重蛋白质的是猪肉，孩子却偏偏不喜欢吃猪肉，那么这个时候，家长就要学会变通，用鱼肉或者其他肉制品代替猪肉。这样摄入了足够的蛋白质，就不会出现营养不良的情况。
肠胃吸收不良肠胃的功能问题直接影响到营养吸收。肠胃系统就好比一台抽水机，而营养就好比是水，抽水机将水抽到身体的各个部位去供身体使用。当抽水机陈旧或者出现故障的时候，他的功能就不能完全发挥。那么运输到身体各部分的营养就相对降低。这种情况的解决办法是尽快去医院做一个检查治疗，恢复肠胃的功能。
身体素质虚弱这种情况也和肠胃吸收不良有一定的关系，但不同的是，身体素质差是长期缺乏运动，身体活性降低的表现。这种问题解决的途径是增强体育锻炼，激活身体细胞，让身体各个细胞处于活跃的状态。这样的好处是：调节内分泌，提高营养利用率。
总之，找到瘦人瘦弱的原因，才能对于如何增肥的方法，结合正确的方法再来谈“多吃”，才是科学的增肥方法。
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