夏季健身运动的误区 _生活百科-四川龙网

但是很多人健身达不到想要的效果。为什么呢?这是因为大家都存在着健身误区。下面小编就给大家介绍一下夏季健身的误区。

误区1. 超重的人，新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢

让数字说服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是，在强度和运动时间相同的情况下，体重超人们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了?不要责怪你的新陈代谢系统，好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧!

误区2. 停止运动后，肌肉就会变脂肪!

这绝对是一个错误!脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造，谁也不会变成谁。只是当你停止力量练习后，原本紧张结实的肌肉就会变得松弛，萎缩，整个身体也失去了原有的锻炼节拍，这个时候的你一旦不控制饮食，就会非常容易发胖，但可不要以为是你的肌肉变成了脂肪哦。此外，欲了解运动误区你真的了解吗可阅读：运动误区你真的了解吗

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