5、伸展/拉伸
静力拉伸40秒；
*小贴士：
本计划在中途安排了2次有氧运动，增肌的同时兼顾心肺功能的锻炼 。健身完成后，特别注意含矿物质的水分和蛋白质的补充 。
有任何疑问及时反馈@优动论坛
码字不易，转载请受累注明：优动网[www.iyodong.com] 先谢为感.
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：
5、伸展/拉伸
静力拉伸40秒；
*小贴士：
本计划在中途安排了2次有氧运动，增肌的同时兼顾心肺功能的锻炼 。健身完成后，特别注意含矿物质的水分和蛋白质的补充 。
有任何疑问及时反馈@优动论坛
码字不易，转载请受累注明：优动网[www.iyodong.com] 先谢为感.
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：