春季进行慢运动养生


 
随着春天的来临,市民出游意愿激增 。春天是个让人放松的季节,就算是懒洋洋地晒晒太阳、坐在草地上发发呆,都是很惬意的事情 。
 
如果突然参加骑车、爬山等剧烈运动,很有可能出现不适,出现肌肉拉伤或关节损伤等 。特别是平时缺乏运动者,春游时切忌急速长途行走,要适当休息 。在养生专家看来,春天运动很重要,能更好地适应机体内阳气的变化,清除在体内淤积了一冬的寒气,是对身体很有好处的保健方法 。
 
不过,中医专家不提倡剧烈跑跳、大汗淋漓 。春天生阳,过度运动和损耗对人体养阳和生长不利 。中医科主任沈小珩强调,少出汗 不是 不出汗,最佳锻炼效果以微微出汗特别是感觉背部有一点出汗为宜 。
 
此时生气伤肝发怒别超三分钟 春生、夏长、秋收、冬藏 。时下,正是冬藏、春生交替之际,我们的生活也要慢慢 转轨。养生专家指出,春天是万物复苏之时,人们应该借助春天的生机养自己的生气 。按中医理论,春天是肝主令之时,所以此时养生首要养肝 。此外,欲了解男人健身 从春季开始 可阅读:男人健身 从春季开始


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