打太极拳不要开音乐


 
 太极拳,是一种武术项目,也是体育运动和健身项目,在中国有着悠久的历史 。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法 。其基本用法是:开、合、发 。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀 。
 
在公园、广场等公共场所,经常能看见一些人配合着音乐练习太极拳 。但事实上,用音乐伴奏打太极拳不仅不能增强锻炼身体的效果,有时候甚至会让锻炼效果大打折扣 。如果仅仅是作为锻炼健身,而不是表演太极拳的话,不配音乐、自己独自练习效果会更好一些 。
 
太极拳作为一项具有悠久传统的拳术,它的理念与气功有共通之处,讲究的是 以意行气,以气运身,打拳心为主。在练习时,应当做到意识高度集中、呼吸均匀顺畅,更重要的是还要做到心静,这样才能达到健身祛病的效果 。
 
真正全身心地去打太极拳,不仅对人的身体素质大有益处,更重要的是能让人心平气和,心静如水 。如果以音乐配合来打拳,人们练习时,招式动作上会不由自主地迎合音乐的韵律,心态上也不可能做到无视一切,尤其是不能做到忽视自己需要配合的音乐 。这必然会造成人的心态不能全神贯注于打拳这件事上,也违背了太极拳的 以气运身 的理念,从而影响练习效果 。
 
因此,练习太极拳时,应当做到心平气和,保持良好的心态,专心致志、精力集中,使全身心投入到锻炼中去 。至于配音乐或者是很多人一起打拳,其实更具表演意义,对于修身养性来说,功效却逊色了很多 。此外,欲了解四十二式太极拳教学 可阅读:四十二式太极拳教学


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