现代越来越多人群热衷于热瑜伽，正是因为热瑜伽能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故有瘦身、健身、排毒之功效 。热瑜伽可以净化身体，加快血液循环，从而达到减肥瘦身的目的 。而今年最受欢迎的热瑜伽瘦身莫过于3种，你知道几种呢?
瑜伽一式：弯月 Half moon Pose
这个动作较易模仿，只需伸直手臂慢慢朝身体一侧弯曲 。要留意看着镜子里的自己纠正动作，注意收腹挺胸，将双臂靠近双耳，否则无法顺利呼吸 。
瑜伽二式：栖息鹰 Eagle Pose
同手同脚 原理：如果是右手绕在左手后，那么右腿也要尽力绕到左腿之后;当然也可反过来做，并无铁定要求 。成功拧成了完整的 麻花 ，要想稳当站立1分钟仍不容易，初学者要尽自己全力坚持住啊!
瑜伽三式：头膝单足立 Standing head to knee Pose
腿要悬空伸直，手摸到自己的脚，如果你韧带太紧，你会觉得超级难做，头几次请别人帮忙，尽量完成并根据各人能力坚持，但不必刻意追求时间长度 。此外，欲了解静坐瑜伽 修身养性 可阅读：静坐瑜伽 修身养性
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 高温瑜伽知识普及
- 热瑜伽练习小窍门
- 高温瑜伽养生：治疗经前综合症
- 热瑜伽跟普通瑜伽的区别
- 瑜伽养生易伤膝关节
- 高温瑜伽真正的作用
- 笔记本怎么上网？笔记本连接手机热点的方法，就是这么简单
- 蒸螃蟹是冷水下锅还是热水下锅？蒸螃蟹需要多久时间
- 适合办公室做的瑜伽
- 手机发烫关掉这个功能 手机发热怎么办 华为