伊能静现在体重90斤 52岁的伊能静，身材犹如25岁的少女，从140斤瘦到100斤( 二 )

腰背挺直，核心收紧，然后将重心移到一条腿上，另一条腿向侧面抬高，借助弹力圈的重力收紧我们的臀部。
吸气，膝盖缓慢的下落接近垫子，然后呼气盖子抬高，我们的膝盖收紧臀部。一组做15~20个左右，各做四组。

文章插图
上面动作图所用到的弹力圈是涤纶材质内侧采用乳胶丝，可以防脱防滑，而且不会卷边，像塑胶圈就会出现这种卷边的情况。弹力大，不会断，适合不同人群，方便携带，无论是出差还是在户外，都可以把它放进你的包里，随时可以拿出来实用。
总结：想要好身材，不要再犹豫啦，赶紧拿起弹力圈，在家跟着上面的动图练起来吧。

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