“女生跳拉丁一定要穿高跟鞋，因为舞蹈中需要有一种抓住地板的感觉，虽然最开始的时候脚会很疼，这也是一种毅力的锻炼 。拉丁舞需要不断地积累，就算是世界冠军每天依然需要练习基本步 。”——丁梦(来自方昭舞蹈学校，也是《舞林大会》中陈志朋的舞伴)



舞蹈拼盘瘦身餐
“HIP-POP练习没有严格的男女区分，只是说对于女性来说有阻碍存在 。比如一些地面旋转动作男生更容易完成，而女性做一字开或者八字开就比男性更容易一些 。可以说，男性更偏重于力量而女性更偏重于技巧 。练习HIP-POP会使女性更加帅气勇敢，在柔美之中增加了一些中性的元素 。”——胡雯嘉(从民族舞跳到了HIP-POP，时常参与街舞比赛)
“肚皮舞表达了一种自由快乐的思想 。女人们聚集在一起用舞蹈述说着自己的故事 。肚皮舞还会使女人发现自己的美丽，许多胖女孩在练习肚皮舞后自信倍增，最终都敢于穿得非常漂亮 。”——Maria(贝拉明戈的埃及肚皮舞教练)
“莎莎使我的精神世界发生了改变，增加了我感受外界的能力 。比如我以前从来都不认为绘画是一门能感染我的艺术，但是练习了这门舞后，我渐渐发现自己对其他艺术形式的敏感度也开始增加了 。”——SeanHui(贝拉明戈的舞蹈教练，曾是专业莎莎舞蹈演员)
“爵士舞让我变得很自信 。每当跳舞时自我感觉都会特别好，有种旁若无人的境界 。爵士也是一种女人味十足的舞蹈，跳起来相当出彩 。如果一个女孩子觉得自己比较中性，可以用练习爵士增加她的妩媚感，变得更加女性化 。”——黄璎(18岁开始学习爵士舞，现在成为专业教练)
谁说 美食与瘦身天生就是一对水火不容的冤家 。或许，他们之间也存在着某种非常微妙的关系呢 。不信？来“尝尝”健康周刊为爱美的你精心烹制的舞蹈什锦拼盘，享受一桌舞蹈风情盛宴吧 。
翻开菜单，依据你的个性特点与就餐要求，点吃不同的舞蹈“瘦身大餐”，综合比较美味、健康以及消化指数，看看哪种套餐最对你的口味 。或许你会欣喜地发现，这一份特别调制的美食能使你健康挺拔一整年 。



非洲风情套餐
非洲风情套餐：爵士
就餐人数：单人或多人建议搭配：帽子、手杖、椅子瘦身密码：腰、胸、腹、胯招牌菜：橡果蜜酒
[食客点评]
同口味醇香的橡果蜜酒一样，起源于非洲的爵士舞是细腻柔软的代表 。送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，是爵士舞的主要特点 。由于爵士舞的妩媚与婀娜，同时不乏俏皮与幽默，因此很受时尚女性的喜欢 。爵士舞要求更多的细节表现，一个好的爵士舞者除了正确的舞步外，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三大要素 。此外，爵士舞的另一个特点是可以随心所欲地给它加入许多元素，诸如帽子、手杖、椅子等 。
美味指数

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