强肾、曲背锻炼男人性能力 _生活百科-四川龙网

每个男人的性能力都不一样，有的人体质比较好，性能力比较强，可以一个星期五六次都没问题，但是有些男人却不行了，他们体质差，一两次后就累趴了，有些甚至是对性生活失去了兴趣，这就是我们平时所说的性欲下降，这种情况发生在哪个男人身上基本都是悲剧，以下小编向大家介绍三哥部位锻炼提高男人性能力。

三提高男人性能力

曲背部掌上压

姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为。

强肾按摩功

男人提高性功能，还可做强肾按摩功。首先，按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位)，双手做环形按摩81次；再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，阴茎可自然勃起。

腰臂锻炼法

腰臂锻炼法是提高男性性功能的一种锻炼方法。男性朋友俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10——15秒，然后慢慢放松。

小编提醒您：以上这三部位锻炼可以有效的提高男人性能力，特别是那些性欲很低下的男人，如果不想让你们的妻子失望，那就好好进行锻炼吧。高质量的性生活可是会加近夫妻间感情的亲密度。此外，欲了解增强男人性能力的4项运动可阅读：增强男人性能力的4项运动

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：