减脂餐主要包括蛋白质、蔬菜以及碳水 ， 可制作美味的鸡胸玉米沙拉 ， 将鸡胸肉切开 ， 在锅中烧开水 ， 加入卤料 ， 鸡胸肉 ， 小火慢炖30分钟 ， 煮熟的玉米剥下来 ， 胡萝卜、黄瓜切成丁状 ， 将煮好的鸡胸肉放入盘中加入番茄酱便能食用 。
1、鸡胸玉米沙拉

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减脂餐包括蛋白质、蔬菜以及碳水 ， 鸡胸肉美味且蛋白质较高 ， 适合用来制作减脂餐 ， 将鸡胸肉切开 ， 锅中烧开水后放入卤料 ， 鸡胸肉 ， 小火慢炖30分钟 ， 煮熟的玉米剥下来 ， 胡萝卜、黄瓜切成丁状 ， 放上煮好的鸡胸肉 ， 加入番茄酱以及沙拉酱 。
2、牛排西兰花

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牛排放入锅中煎好 ， 撒上适量的胡椒粉 ， 将玉米粒、黄瓜丁以及胡萝卜丁混合放好 ， 加入沙拉酱 ， 搅拌均匀 ， 西蓝花过沸水一次 ， 摆盘完成后便能食用 。
3、三明治

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鸡胸肉切成丁状 ， 沸水过一下 ， 等2分钟捞出 ， 将猕猴桃切成片状 ， 圣女果去蒂切为两半 ， 将鸡蛋煎好后与鸡胸肉放入三明治中 ， 搭配美味的水果便能食用了 。另外倒一杯白开水 ， 加入适量的蜂蜜后饮用 ， 有美容养颜排毒的功效 。

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