如何正确使用收腹机减掉腹部赘肉

现代生活比较忙碌，很多人都出现小肚腩、啤酒肚了，去健身房又时间有限，那么在家或者办公室选择收腹机健身是比较好的选择了，收腹机通过自动的反复收拉腹部，然后让腹部肥肉消除，具有操作简单，不受时间场地等的限制。
运动前需要准备的器材矿泉水、毛巾、运动鞋、收腹机、闹钟或者定时器、宽厂的平地
步骤一两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，收腹运动机，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。
步骤二身体直坐，运动收腹机，两腿伸直向前抬起，坚持3-5秒，然后弯曲膝盖至胸前，如此循环，一次做15-20组。这套动作主要是依靠腹部的力量，操作时切忌屏气，要保持顺畅有节奏的呼吸。
步骤三利用办公桌为锻炼设施。双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，收腹机健腹机，整个身体与桌面形成一个斜角，然后，双臂屈肘使身体下降，全身的重量压在双臂上，再用两臂和两腿支撑的力量把身体撑起，连续撑15-20次
注意事项每天坚持就好，采用循序渐进的方案，千万不要用力过猛，企图一口气就把赘肉减掉是不可能的。
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