“不好意思，现在中午12点安排的是肚皮舞课程，瑜珈是下午3点 。现在肚皮舞比瑜珈更受欢迎 。”听了前台小姐这番解释，在杭州体育场路一家健身中心练瑜珈的Cherry依然有些怀疑，瑜珈难道要过时了？除了红透半边天的肚皮舞，爵士、拉丁、印巴热舞、健康热舞，各自聚拢一批拥趸，越舞越热 。采访人员从杭城各大健身中心了解到，健身 健身房女顾客占七成“现在我们这绝对阴盛阳衰 。”杭州菲力伟健身中心的姚经理肯定地告诉采访人员，自己做过数据统计，每天平均入场300人，其中女性就有大约200人 。“所以我们在课程安排上也有所侧重，每天9节课，针对女性的有7节左右 。”同样情况也发生在杭城其他的健身房 。在吉亚奇健身中心，采访人员看到，器械区人并不多，男女各占一半，而在瑜珈房或是跳操房里，几乎看不到男人身影 。有氧操、有氧拉丁、爵士……越来越多的女性加入健身大军 。“下至20岁，上至50岁的女性都是我们的会员，所以我们也根据不同的项目安排不同年龄层的老师 。”姚经理举例说，交际舞的老师年龄偏大，而肚皮舞的老师则相对年轻 。 健身一直以来，跑步、游泳、器械都是锻炼者经典的选择 。有没有什么运动，让非运动爱好者也能投入其中？“以往跳操课，半小时后几乎有一半的会员提前退场 。”倍力健健身中心的马经理告诉采访人员，传统的健身操、球操、踏板操等在四五年前还比较有市场，而现在，对于女性的吸引力已大不如前 。“说实话，传统的健美操有些枯燥，难以坚持 。”马经理说，健身教练一直在致力于创造出更简单，并且更有趣的容易坚持的健身方法 。马经理解释说，现在倍力健最受欢迎的项目就是健康热舞，“动作以及音乐有很大的突破，完全颠覆了传统健美操的单纯抬抬胳膊，伸伸腿的套路，有点类似于街舞 。”单纯的健身操太过单调，那就给它加点调料 。“融合了有氧、力量、拉伸和灵活性等多种方式的训练很受欢迎 。”蓝仕堡健身中心首席教练、莱美国际教练Nancy告诉采访人员，莱美操系第七项——BODY VIVE的公开体验课，几乎场场爆满 。同样的情况也发生在其他的健身房 。“只要开 减肥、排毒还能舒缓压力最近流传一句话，岁月如飞刀，刀刀催人老 。健身对于女性来说重要性不言而喻 。健身中心的负责人纷纷表示，健身舞之所以热，跟它的效果也有很大关系 。“促进肠胃蠕动，增强腰腹部力量，治疗便秘 。”姚经理说，摆脱掉刚开始的羞涩，投入一个月后，身体就会出现效果 。三个月后会觉得腰腹力量增强 。“从最初带动一条腰链的摆动，到后来胯部可以同时摆动7条腰链 。”除了可减去腰腹赘肉，收紧臀肌之外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩腹腔子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的疗效 。和其他运动相比，健身舞更受女性欢迎，不仅因为锻炼效果比其他运动毫不逊色，独特的 肚皮舞开练热身动作第一组：Step1：初始姿势——双脚分开与肩同宽，双手分置身体两侧 。Step2：吸气，双手从身侧向上画出一个半圆，并在头顶交叉 。Step3：吐气，慢慢下蹲，同时双手向下画半圆，15秒后恢复初始姿势 。
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