竞技性健美运动与普及性健身健美运动

随着国民经济不断发展和国民生活水平的不断提高，我国全民健身意识不断增强，健美运动爱好者越来越多，众多国内、外明星的图片感染和影响着健美爱好追崇者，但是大多数追崇者和爱好者对健美运动的知识水平还处于感性认识阶段，理性认识方面还较贫乏，对健美运动的认识存在一些误区，不根据自身条件情况而选择定位，一昧地校仿竞技健美明星，追求硕大而夸张的肌肉块面和围度，勿视健康的适宜性和人体的匀称协调美，甚至有许多健美教练不能正确区分竞技性健美运动与普及性健美运动，照搬国外明星的训练教程指导学员，因学员体格的差异，食谱习惯的不同，经济水平的差距，使学员丧失信心，半途而废，甚有造成学员严重的运动损伤而惜别健身健美运动。竞技性健美运动与普及性健美运动之间既有共同点也有不同点，参与健美运动首先需了解这两种运动区别点和健美常识，正确评估自身条件，选择适合自身条件的健美运动，方能取得良好效果。
人类体格的健美源于生活、劳动、奔跑等骨骼肌对抗性运动，肌纤维为适应新的运动负荷而有限的代偿性增多增粗，运动频率多的和承受负荷重的骨骼肌发达突出，袁人的健壮体格是袁古时代人类体格健美观的标志，这种古朴的健美是不完美的，存在不匀称感和不协调感。随着古希腊奥林匹克运动的诞生，体育运动给人类体格健美观予升华，体育运动时骨骼肌的可选择性和针对性，骨骼肌对抗运动的协作性，弥补了对古朴健美的不匀称感和不协调感，人们对人类体格的健美观有了新的认识，从古罗马的人体雕塑作品所反映出的完美体格，肌肉线条分明、丰满而匀称，给人以力量和充满活力的美感，这是现代人对人体美的审美观。
竞技健美运动的兴起是随着奥林匹克运动的诞生而逐渐形成的一项运动项目，是举重运动项目的分支，运动员们为了追求骨骼肌更大的围度、块面和肌肉的分离度，把骨骼肌的生长视为无限化，为了拼比肌肉发达程度，于是产生了竞技性健美运动，竞技性健美运动重视肌肉的夸张化，它具有很强的专业性，这种夸张美受到爱好者和专业人事的共识，但这种夸张化的体格美并不被广泛的人群认同，甚至把这种夸张视为另类，而普及性健身健美运动塑造的人体美，是一种趋于相对柔和、协调、自然的美，受到普遍的共识，欣赏性具有大众化。
竞技性健美运动与普及性健美运动之间共性中存在着切然的区别。两者共同点在于通过特定的骨骼肌负荷运动，促进肌纤维为适应新的运动负荷代偿性增多增粗，使体格健壮，肌肉丰满，通过运动增强心肺功能，提高机体抵抗能力，精力充沛，消耗体内过盛热量，防止血液中“高三脂”的产生，塑造健康的体形。不同点：1、竞技性健美运动以竞技比赛为生存土壤，没有竞赛就不会促进健美运动的发展，从事竞技性健美运动的参与者具有局限性；而普及性健美运动是以提高身体素质、塑造健康而线条柔和的自然美体形为首要目的，以培养良好的生活习惯，淘冶情操、大众参与为生存土壤，这种非极限性运动具有人群的广泛适宜性。2、竞技性健美运动以追求肌肉发达度、围度、分离度、脱脂度及肌肉线条的表现夸张化，训练时往往通过超负荷的运动量以至歇力到生理负荷极限，所需器械全而投入较大；而普及性健美运动训练时往往不需超负荷的运动量，以保障在生理负荷极限内，对健身场地及器械的配置要求不高，简易的器材也能起到健身健美的作用。3、竞技性健美运动对补充营养量往往是采用被动的、肠胃功能处于生理代偿负荷量极限，以达到机体吸收、饱和及利用的最大限度，具有强迫性，必要时还需补充生物化学合成的强化剂、增肌剂、能量剂、蛋白剂等，这难免对人体产生有损健康的因素，如肝脏、肾脏因长期超负荷代偿而损害肝肾功能；而普及性健美运动对营养的要求以保障五大营养素的相对均衡、选择性补充，从天然食物中获取所需营养物质，不需添加人为的生物化学合成的强化剂、增肌剂、能量剂、蛋白剂等，摄入量在机体消化吸收的生理负荷量，以运动消耗量的大小定摄入量的多少。4、参加竞技性健美运动的人员存在局限性，要达到肌肉发达度、围度、分离度、均衡发展度、脱脂度、肌肉线条清晰等表现的夸张化，取决于人体骨骼大小、肌肉种类含量、体内雄性激素水平、肌肉合成酶水平、脂肪合成酶水平、皮下脂肪细胞密度（脂肪库）大小等先天因素和人的后天因素，还取决于训练器材配置、充足的训练时间、高质量睡眠时间、能满足训练和补充营养的经济条件及健美运动的社会氛围环境等自身条件，因此，竞技性健美运动员的条件十分局限的，不是人人都能参与的，而普及性健美运动因不追求肌肉发达表现的夸张化，不受人的自身条件、环境、经济水平等条件所限对人体具有适宜性和易普及性等大众化优点。

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