如何减掉腹部脂肪 露出迷人腹肌( 二 )


5、过度饮酒少量或者不饮酒有利于健康 , 同时也有利于腰腹曲线的塑造 。饮酒会让你额外的摄入几百卡路里的热量 , 因此 , 如果你正在减肥 , 停止饮酒1个月左右 , 就会有显著的效果 。
所以 , 要想彻底减去腹部脂肪 , 就要采用有氧运动 , 比如跑步 , 跳绳 , 单车等 。每周进行5次左右 , 每次一定要持续不断的运动45分钟 , 这样才能最大程度的燃烧脂肪 。
除了有氧运动以外 , 我们也要加强腹肌锻炼 , 因为强大的腹肌可以有效的增加腹部肌肉含量 , 同时提高腹肌质量 , 对腹部脂肪的燃烧有一定的好处 。
 
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