股二头肌拉伸方法

股二头肌拉伸的方法

股二头肌拉伸方法

文章插图
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拉伸股二头肌的方法,先垂直站立,两脚分开,大约与肩同宽,双臂自然下垂 。然后左手顺着左侧身体弯曲,大约90度 。右手笔直的从胸前和左手形成的空隙中穿过,而后左手使力,将右手向后压两下之后,换右手弯曲、左手伸直重复 。


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